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肌肉幾乎決定你的耗脂能力,修長肌肉線條你就會優雅纖細。

  最新的肌肉柔軟操與瑜珈八式有效保持身體的能量與優雅的線條
  每天八分鐘讓14天就可以看起來少5公斤
  檢測你的肌肉是否缺乏鍛鍊了,運動會記憶,效果能累積
  最新有利於控制體重的飲食結構與理想的三餐比例
  藏在生活中的高效燃脂習慣
  會燃脂的呼吸法
  有效的泡澡消耗的卡路里跟跑步一樣多
  36.7°提高體溫就能保持暢旺的代謝
  只要正確的爬樓梯30分鐘能消耗500卡還能翹臀美腿
  認是自己的體型,穿對適合自己體型的衣服看起來少3公斤
  褲子與裙子的“玩”美穿法
  讓腳看起來更長解決O型腿的困擾
  鞋子要配身材

本書特色

  1、正風行日韓演藝圈的線條優雅操,簡單容易不受場地限制。每天只要八分鐘,就能出汗、燃脂、修長肌肉、優雅身型。

  2、本書率先介紹啟動每個人自身都會有的燃脂爐,有效的善用就能養成易瘦體質。

  3、你看起來是幾公斤?別人看見的視覺線條,不是體重機的數字。本書以實用的肌肉優雅操與有效的穿衣方法,讓讀者線條優雅的看起來少5公斤。

  4、本書指導獨特簡易長期可行的方法不限於單方面運動健身或者飲食減肥,集合了? “做操修線條”、“穿衣黃金搭配”、“飲食排毒養生”三個方面由人體從外到內全面的將讀者打造成健康、美麗、性感的女人。“穿對適合自己體型的衣服看起來少3公斤”介紹各類體型的特色與穿衣修飾技巧。

  5、全面指導肌肉柔軟操讓“良好的習慣養成易瘦的體質”。

作者介紹

遠山若彩

  日本沖繩人,典型日本人的短小身材,國中時期到社會人士的這段時期一直都是短短肉肉小胖妹,開始決心減重之後非常執著於體重數字的變化。

  終於看見人生的第一次47公斤之後卻依然被上司說是可愛小肉妹因此而深受打擊!

  開始戀愛之後對於不停的以“控制飲食”減重感到身心疲憊,對於體重很輕看起來卻依然肉肉感到很挫折。從此開始深入研究如何輕鬆減肥,後來才體會到原來“看起來瘦”和“體重很輕“完全是兩碼子事!

  體重數字固然可以當作一個參考,但實際上看起來又瘦幼苗條才是我們女人的終極目標!!







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塑身衣









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關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗,超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維,是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後,運用奈米技術,將竹炭粉末完全地融合於纖維之中,再配合纖維本身的特殊結構,可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性,並產生人體所需負離子與阻絕電磁波,達到健康穿襪的舒適。

關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年,是台中一家近60年老字號的魚香世家,以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名,由於口味、手藝傳統道地,貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下,於台中縣大裡工業區購置土地,興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房,全面提升產品品質、增加產量,並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。



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